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特別通告：
傳統文化、道家絕學、打坐修行、健康養生
《莊子》記載，皇帝曾向廣成子詢問先賢長壽之道，廣成子說：“無視無聽，抱神以靜，形將自正；必靜必清，無勞女（汝)形，無搖女（汝）精，乃可長生。目無所見，耳無所聞，心無所知，女（汝)神將守形，形乃長生。
上述說明，從上古時期就有打坐的修行的一種方式。打坐，不僅可以強身健體、還可祛病延年。但值得一提的是，并不是兩腿一盤就可以稱之為打坐，打坐也是有很大學問的。
打坐又稱盤坐 、靜坐，是道教中的一種基本修煉方式。盤坐又分如意盤、單盤和雙盤，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。打坐既可養身延壽，又可開慧增智，故古人極為推崇。
如今，人們生活的步調緊湊，席地而坐的機會微乎極微，一時間腿肢筋骨不慣於交疊跏趺。一般有心修練之現代人，若非天生一副松筋軟骨，則盤坐起來不但苦不堪言，急功強行之際更有殘筋傷骨之虞。就現代人而言，步調總是向著科學，一切追求簡單，速成、效果宏大；所以經過十多年的觀察、考証、設計及教學練習後而制定針對現代修行人的需求，精簡完整易學，獨享不如分享，故決定廣布傳授，厚利有心人。
雙盤的好處
從中醫的角度上來講，雙盤能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預防和治療關節痛，且能迅速促進胃腸蠕動。
不管是瑜伽的打坐冥想、佛家的禪修、道家的靜坐等都是一種基本功，不但可以暖身，腿也會感覺暖洋洋的。
雙盤不僅能打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節；人體在處于雙盤的姿勢時，腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大泵血力度，因而能打通腿部血脈；
修復生命能量源泉
古往今來，有不少人通過長期雙盤靜坐，眼能看到奇景；鼻能嗅到異香；耳能聽到妙音；舌能嘗到甘味；身體靈活輕松；意識通靈，能清醒的感覺到其他維度空間的存在。
雙盤打坐能夠強身健體，修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。對于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。
“下丹田”是生命能量的源頭。雙盤靜坐能提升下丹田的力量，使“氣的軌道”恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。雙盤還能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預防和治療關節痛，且能迅速促進胃腸蠕動。
一、雙盤靜坐時，減少身體能量的消耗減少
心臟的耗氧量減少，血液循環的力量加強，可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質，讓“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。即便是短期的雙盤靜坐，人也會感覺到身體深處升起溫熱的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。
二、雙盤靜坐可以提升氣質，塑造健康、美麗的體態。
堅持雙盤靜坐可以使一個人的內在氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感。這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用于生命的產物。內在的精神越柔，身體被凈化的越好，情緒越穩定，外在呈現出來的氣質也越優雅。
三、冥想能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。
雙盤靜坐是在按摩我們的神經系統，讓這個“調皮的孩子”不再影響我們的情感和思想。因為所有的壓力、焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，都是先被身體上的神經系統感知后，才被人覺察。通過雙盤靜坐，情緒得到舒緩，煩躁的心情趨于平靜。長久的雙盤靜坐練習，能幫助我們培養出穩定的心靈力量。
四、冥想能夠開啟內在的智慧，引導人們反省自我，覺知生命的真諦。
雙盤靜坐時并不是什么都不想，而是集中一個念頭去想，腦部的運作并沒有關閉。雙盤靜坐練習通常都由集中精神開始，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻會增強，提升靈感、產生新的思路、回憶起遺忘的事情。長久的雙盤靜坐會使頭腦變得清晰、敏銳，開啟智慧覺察到自我生命與存在世界的關系。
打坐，經過了千年的傳承與發展，演變為當今風行全球的健身熱潮，已成為名揚天下的一塊瑰寶。
靜坐20分鐘，打通全身經絡
一、從中醫的角度上來講
雙盤不僅能打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節，人體在處于雙盤的姿勢時，腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大泵血力度，因而能打通腿部血脈，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，從而迅速改善臟腑機能，并促進大腦供血。
二、從能量的角度上來講
在雙盤靜坐時候，佛家往往要求人們要盤腿而坐，雙腿疊加，雙手放在膝蓋上，叫五心（手心、腳心、百會）朝天。這時，人體就形成了一個典型的金字塔形狀，故而能采集到天體中高層空間的能量，得到天人合一的狀態。
三、從修行者的角度上來看
搭鵲橋，形成任督二脈相通，一般情況下，子時、午時，人體在放松、睡眠休息的時候，形成周天循環，所以，養生的人注重睡子午覺。而雙盤靜坐是人為的把兩脈相接，讓脈絡得到更大程度的暢通，保持身體的健康和充沛的精力。
亖、從道家的角度上來講
搭鵲橋，使任督二脈相連，得到身體大脈的暢通頭頂著天，接受宇宙天體高能量，會陰被坐在底下，避免能量從會陰逃出，簡稱閉地戶；雙手心、雙腳心加上頭頂朝上，采集吸收天體中的高能量，叫五心朝天；
雙腿相疊，使腳三陰、腳三陽相交，得到雙腿能量的互補；雙手結印，使手三陰、手三陽相接，得到雙手能量的灌通。
讓我們在雙盤中
修復生命能量吧
不能解釋的，并不是不存在的，人們需要跳出舊有的觀點，才能發展與進步。